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导语：篮球作为世界上最火爆的运动项目之一，其特点融合了身体所有部位的调动，灵活、爆发、耐力、弹跳、控球能力，最后一次项目控球能力是篮球运动中的重中之重，也就是所谓的篮球基本功，大家也知道做任何事都需要基本功，不仅仅是篮球，因此，练好篮球基本功才是“生存之道”。
篮球基本功是打好篮球的必经之路，也是每个早已身处最高篮球殿堂的超级巨星每天必须练习的项目，正是因为他们极其扎实的篮球基本功造就了他们超高的篮球技术，以下就是超级巨星们每天必备的训练赶紧，拿起你的篮球抓紧训练：
1、左右手控球训练
重心放低，篮球离开掌心用手指控球。目视前方左右手每组5分钟组间息20s做5组这样训练的目的是为了，防守人不容易断球，这个动作要勤加练习每次练的时候一定要练到力竭为止依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处！
2、蜘蛛运球
利用左右手的灵活性做反复交叉动作，这个动作时单手运球的进阶版，必须将单手运球熟练到炉火纯青，每个动作才能运用自如每组3分钟做3组组间休息30s要结合在比赛中才可以发挥其作用，通过比赛勤加练习，在有干扰的情况下进步会更大。
3、绕八字运球
灵活掌握以上两个动作， 这个动作难度比较大，对双手灵活性要求非常高，每组3分钟做3组组间休息30s，要结合在比赛中才可以发挥其作用，通过比赛勤加练习，在有干扰的情况下进步会更大。
4、Crossover原地运球训练
Crossover运球训练以“答案”艾弗森而闻名与全世界属于篮球动作中的经典之作，每组50次每做3组组间休息30s，要结合在比赛中才可以发挥其作用，通过比赛勤加练习，在有干扰的情况下进步会更大。
5、胯下运球后接背后运球
这个动作属于进阶动作很难，没有很好的左右手协调性，无法完成此类动作，需求基本共非常扎实才能完成，要将之前训练计划中所运用的技巧全部熟练，配合比赛中有对方干扰的情况下，这一招才能发挥到最大用处，每组3分钟做3组组间休息30s
6、快速胯下变向运球
这个动作同样很难需要带动身体大部分肌肉来配合完成，尤其是腿部力量，核心力量和身体的协调性，同样要将之前训练计划中所运用的技巧全部熟练，配合比赛中有对方干扰的情况下，这一招才能发挥到最大用处，每组3分钟做3组组间休息30s
结语：
篮球的魅力不仅仅在于个人能力的提升，还在于团队之间的默契配合，它代表着奋斗，代表着拼搏，代表着勇气，场上是朋友场下是对手，
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