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“血液”为身体的各个器官输送着营养。可是久而久之，血管里就容易藏污纳垢，造成血液变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康，所以这个时候清理血管“垃圾”的4种食物，每天换着吃，或能防治血管堵塞！
食物一：鱼类
说真的，这鱼真的挺有营养的，大家可以多吃着点，就它富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
食物二：荠菜
不知道大家平日里吃的多不多，但是，这种好蔬菜要常吃啊，因为荠菜的谷甾醇醇提取物可以降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量，去除血管壁上的脂肪沉积，疏通血管，起到保护血管的作用。此外，荠菜中的胡萝卜素和维生素可以降低心脑血管疾病的风险。
食物三：木耳
其实我自己来说挺喜欢吃的，尤其是凉拌木耳，真的蛮爽口的，同时木耳含有一种胶状物质，这种物质有很强的吸附力，可以将人体消化系统中的灰尘和垃圾吸附掉，将这些垃圾排出体外，达到排毒的功效。经常吃木耳，可以防止血管硬化。以上这些食物可以养护血管，平时应该适当地多吃一些。
食物四：大豆
大豆是大家都很熟悉的一种食物，它所含的卵磷脂是一种生命基础物质，有“血管清道夫”之称，对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用，而肝脏中的卵磷脂，其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。
再者，日常生活中也不要总是烟不离手，因为烟草中的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳等，吸入人体后交换至血液中，这些物质对于正常的脂肪代谢产生干扰，并且破坏了血管弹性。另外，吸烟可增高血压和促进血液凝固，降低运动耐受力。
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