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6款适合秋季喝的粥,简单易做,营养美味

6款适合秋季喝的粥,简单易做,营养美味

时间:2020-09-03 13:35:22 来源:榆树网 作者:一只团团

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今天和大家分享几道适合秋季喝的粥。榆树网

6款适合秋季喝的粥,简单易做,营养美味

一、莲枣小米粥

【材料】小米:60克,红枣:6颗,莲子:15克

【做法】

1、莲子在水中泡1小时;红枣洗净只取枣肉。

2、小米淘洗干净后,和红枣、莲子一起放入锅中,加适量水煮至浓稠即可。

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二、百合南瓜大米粥

【材料】百合:20克,南瓜:40克,大米:90克,盐:2克

【做法】

1、我们先把百合洗净,需要泡1个小时以上。

2、大米洗净放入锅中,加入百合,倒适量水,都10分钟。

3、南瓜洗净去皮,切成小块,然后放入锅中,继续煮至大米开花即可。

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三、雪梨鸡蛋糯米粥

【材料】雪梨:50克,鸡蛋:1个,糯米:80克,蜂蜜:15克,葱花:少许

【做法】

1、糯米洗净,鸡蛋煮熟切碎,雪梨切小块。

2、我们先净糯米放入锅中,倒适量水,煮至7成熟。

3、然后加入雪梨煮至米粒开花。

4、关火后加入鸡蛋、蜂蜜调匀,撒上葱花即可。

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四、海米丝瓜粥

【材料】丝瓜:1根,海米:1小把,大米:80克,姜:1小块,小葱:1根,盐:适量,香油:少许

【做法】

1、大米洗净,放适量水煮粥。

2、煮粥的时候我们用温水泡发海米,丝瓜洗净切片,葱切成葱花,姜切成姜丝。

3、粥煮至9成熟的时候我们下入切好的丝瓜,和泡好的海米,然后放入姜丝继续煮。

4、煮至丝瓜熟就可以关火了。

5、关火后加盐、香油调味,最后撒上小葱花搅匀就可以了。

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五、香甜苹果粥

【材料】大米:80克,苹果:30克,玉米粒:30克,冰糖:适量

【做法】

1、大米洗净后加水煮至8成熟。

2、苹果洗净切小块,玉米粒洗净。

3、然后放入锅中,再加入冰糖,煮至大米开花即可。

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六、红枣花生小米粥

【材料】红枣:10颗,花生:20克,小米:70克

【做法】

1、小米、花生洗净,放入锅中煮至9成熟。

2、红枣只取枣肉,切碎,然后放入锅中,煮至粥粘稠就行。

或者红枣只洗净,将这三样材料一同放入锅中煮也行。

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