早上空腹吃苹果，对健康好还是坏？今天一次性告诉你答案，了解下

苏州市劳动路359号 咪咕明星学院第四期 古加奥特曼大结局 大吉大利心水论坛 洛克王国占星台的奥秘榆树网

早上空腹吃苹果，对健康好还是坏？今天一次性告诉你答案，了解下榆树网

相信大多数吃货朋友们都听说过一句话，这句话就是“一天一个水果，医生远离我”，小爱觉得这句话一点错都没有。世界上有很多种水果，大多数水果都很不错，每一种水果能够品尝到不同的味道。

苹果的营养价值：

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

早上空腹吃苹果，对健康好还是坏？我们来了解下：

中医认为，吃苹果的最佳时间是早上。俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以说苹果最好早上吃。

中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

另外，肠胃不好的人一般不建议空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担，同时苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

你喜欢吃苹果吗？

凯乐石和骆驼哪个好 michiyuki 黑白大搏斗燕赵刑警 五大行不良贷款激增 50米巨蛇吓坏路人