少年养生正当时，坚持吃四种食物，促进食欲，值得一试

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黑桑果 黑桑果中含有大量的花青素和果胶，还含有一些黄酮类化合物和维生素c这些营养成分能促进人体代谢，也能清除身体内的自由基，另外，维生素e和花青素被人体吸收以后还能阻止人体内过氧化脂质生成，能减少自由基对人类组织细胞的伤害，人们平时多吃黑桑果不能延缓衰老还能提高身体的抗病能力。

它的名字是蔷薇果 蔷薇果中含有多种天然糖类物质和一些对人体有益的微量元素，还有一些蛋白质，平时人们食用以后可以快速恢复体力，也能缓解疲劳，另外它含有的微量成分还能促进人体内乳酸的代谢，这种物质也是引发人体疲劳的重要存在，它的数量减少以后，人体的疲劳症状也能随之减轻。你学到了吗？

葵瓜子 葵瓜子的营养非常丰富,有很好的抗皮肤老化功效,起到一定的紧致皮肤,美容养颜的功效。葵花子对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。

银杏果仁 银杏果仁对人类的眼睛也有很大的好处，它含有的胡萝卜素是一种可以直接作用于人类眼睛的营养成分，它能提高视网膜功能，也能预防视网膜病变，而且能缓解人类的眼疲劳，平时最适合那些长期用眼的人群食用，能在预防视力下降的同时，减少多种眼科疾病发生。

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