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适合减肥吃的水果,效果比黄瓜、苹果管用,做成小零食,香酥可口

2020-09-08 13:28 投稿人 : bianji 围观 : 179 次 0 评论

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适合减肥吃的水果,效果比黄瓜、苹果管用,做成小零食,香酥可口!

减肥的话题向来是女生津津乐谈的事情,关于减肥要吃什么,也是爱美女生很在意的事情,有关可以利于瘦身的食品其实也还是很多的,今天我们来说一下有助于瘦身的水果吧,想必大家也都很清楚最常见的几个利于减肥的水果:香蕉、黄瓜、苹果等,香蕉经常吃可以延年益寿,而且是老少皆家的水果,更是减肥者的首选水果,效果比黄瓜、苹果还好呢,特别适宜发热、口干烦渴、大便干燥难解、痔疮、对于便秘、消化不良等人食用哦。

香蕉的好处多多,果肉中含有非常丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯已乙胺。香蕉的果肉香 甜软滑,是人们特别喜欢的水果之一,因为它能解除忧郁在欧洲有些地方也被称为“快乐水果”,从果肉到香蕉皮都有很好的益处呢。

香蕉虽然好,但是也有些地方是要注意的,象性寒体质偏虚寒的人,还有胃寒、肾炎的人最好也不要吃香蕉,这样不利于健康。另外空腹的人最好也不要吃,因为空腹时人的肠胃中几乎没有可以提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,也容易导致心肌梗塞。

所以说任何美食都要讲究吃法,也不是乱吃的哈。那么今天我们就用香蕉来做成一个小零食,口感酥香,特别好吃,边减肥还边吃到美味了哦。

下面就同大家一起来分享一下今天美食的具体制作方法吧,喜欢的小伙伴们不妨一起来动手做起来哟,按照下面做法,操作简单,成品还好吃,家的味道满满的。

【香蕉小零食】

食材用料:香蕉适量(香蕉要选择硬一点的)

制作过程:

1、制作香蕉片食格超级简单,只需要香蕉即可,香蕉最好选用那种硬一些的,不要熟过头,太软的香蕉,不然做出来的口感会稍差哦。

2、将香蕉去皮,切成厚度均匀的薄片,其厚度控制在一个硬币的厚度即可,如图所示。

3、将切好厚度均匀的香蕉片挨个摆放在烤网上,如图所示。

4、将其放入果干机中,设置温度为80度,时间设置为2个小时,然后该干嘛干嘛去了哈,让它自行在制作就可以啦,如图所示。

5、烤好可以出炉喽,已经烧烤的非常干了,水分完全没有了,如图所示。

6、慢慢将其取出来,将其完全放凉,就可以开吃了,超级的酥脆香甜哦,如图所示。

7、给大家来一个近镜头下的香蕉片哈,非常的薄脆,味道特别香甜,好好吃哦。

【小贴士】:

1、没有果干机的可以直接用烤箱,烤箱开到低温,时间注意观察,灵活掌握就可以,用烤箱制作的时候,记得最好是选择有热风循环的功能哦,那样做出来的效果也会更好的哈。

2、同样的方法还可以适用于其它你所喜欢的水果,大家不妨尝试一下吧。

3、做完晾透之后,将其放入玻璃瓶中,室温存放即可。

更多的美味家常菜谱,敬请关注高高的美食天地,让我们大家一起动手做起来吧,喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧!如果您有更好的做法和创意,欢迎留言,我们一起来学习哦。#香蕉#减肥#水果收藏

所以说任何美食都要讲究吃法,也不是乱吃的哈。那么今天我们就用香蕉来做成一个小零食,口感酥香,特别好吃,边减肥还边吃到美味了哦。

下面就同大家一起来分享一下今天美食的具体制作方法吧,喜欢的小伙伴们不妨一起来动手做起来哟,按照下面做法,操作简单,成品还好吃,家的味道满满的。

【香蕉小零食】

食材用料:香蕉适量(香蕉要选择硬一点的)

制作过程:

1、制作香蕉片食格超级简单,只需要香蕉即可,香蕉最好选用那种硬一些的,不要熟过头,太软的香蕉,不然做出来的口感会稍差哦。

2、将香蕉去皮,切成厚度均匀的薄片,其厚度控制在一个硬币的厚度即可,如图所示。

3、将切好厚度均匀的香蕉片挨个摆放在烤网上,如图所示。

4、将其放入果干机中,设置温度为80度,时间设置为2个小时,然后该干嘛干嘛去了哈,让它自行在制作就可以啦,如图所示。

5、烤好可以出炉喽,已经烧烤的非常干了,水分完全没有了,如图所示。

6、慢慢将其取出来,将其完全放凉,就可以开吃了,超级的酥脆香甜哦,如图所示。

7、给大家来一个近镜头下的香蕉片哈,非常的薄脆,味道特别香甜,好好吃哦。

【小贴士】:

1、没有果干机的可以直接用烤箱,烤箱开到低温,时间注意观察,灵活掌握就可以,用烤箱制作的时候,记得最好是选择有热风循环的功能哦,那样做出来的效果也会更好的哈。

2、同样的方法还可以适用于其它你所喜欢的水果,大家不妨尝试一下吧。

3、做完晾透之后,将其放入玻璃瓶中,室温存放即可。

更多的美味家常菜谱,敬请关注高高的美食天地,让我们大家一起动手做起来吧,喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧!如果您有更好的做法和创意,欢迎留言,我们一起来学习哦。

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