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在海外的老同学发了条微博，大意是抱怨那些一直让她帮忙代购的人。
她说，自己也很忙，根本没有时间专门跑到一些地方帮别人买东西，有些关系挺近的亲戚她没法拒绝，花了一天时间去购物，不曾想人家并不满意，还要重新买，这让她心情差到极点。有的同学还给她评论留言：“你就是太好了，她们得寸进尺，根本不知道你也有底线。”
的确，那些人确实很过分，只顾自己利益，根本不考虑别人是否方便，而这件事关键点在于没有把握好自己与别人之间的边界，让别人一次一次冲破防线，最终自己受苦的同时又破坏了彼此之间的关系。
边界感究竟有多重要
心理学认为，在人际交往中，每个人都筑有自己的个人边界，它是隐形的，不易察觉，但又无法跨越。个人边界是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限，是用来保护我们不受他人操纵、利用和侵犯的。
个人边界可以形象地理解为我们常说的底线和原则，让我们知道自己可以接受什么，不能接受什么。在人与人交往中，当我们的个人边界被对方冒犯时，就会感到不舒服，并引起我们生气、反感和拒绝，这样往往会妨碍或损害双方关系的发展。
如何把握好人际关系的边界
首先，要明确健康的个人边界是什么。健康的个人边界应该具有以下特质：清晰的、保护性的、坚固但灵活的、为自我建立的。目的是为了要尊重双方的隐私，尊重双方的物品，尊重双方的空间。比如，有人见谁都这个哥那个姐的叫个不停，感觉自己和别人都很熟，就会擅自作主，不经过主人同意动别人的东西；有的人强行拉你去逛街，也不管你有没有时间。实际上，这种人的个人边界是不清晰的，他们并没有尊重对方的隐私和时间。
其次，建立个人边界的过程，其实就是建立自我认同的过程。只有你建立了明确而坚定的边界，并对侵犯边界的行为予以拒绝，他人才会尊重你，这样反而有助于人际关系的发展。比如，饭局的时候，你不想喝酒，因为你喝酒后会非常不舒服。但是架不住他人一再地劝酒，“感情深，一口闷”，你最后妥协地喝得不省人事，之后你发誓再也不喝酒了，但是下次饭局还是会喝得酩酊大醉。他人不会因为你牺牲自己的健康而对你心存感激，或者因此更尊重你，而你们的关系还是和原来一样，并没有发生实质性的变化和进展。
最后，建立个人边界，要坚定立场。个人边界的建立，不是让人觉得你不可接近，而是在人际交往中，要表明你的原则和立场。比如，你不能喝酒，你不能晚睡，等等，让对方对你的习惯有所了解。对于别人提出的不合理要求或者你不愿意去做的事情，你应当坚定地拒绝。把握好人际边界，就会让人与人之间的交往变得简单，感受边界带来的舒服，远离关系带来的束缚。清晰的人际边界，实际上正是对人的尊重，也让人际关系变得简单而和谐。
文/张晗（国家二级心理咨询师）
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