我认为作为当代的大学生，面临着种种情绪，学业上，人际交往关系上，家庭关系上，情感关系上，甚至两年后就业要面临就业的种种情绪。但是这些情绪也并不是不能调解的，严重的可以主动去咨询心里医生请求疏导。我觉得仅靠外界帮助是不够的，我们平时还要学会一些自我调节的方法。而我就通过一些自我调节的方法来调节情绪，例如：听音乐，注意力转移，运动，看看书等等来缓解。对于积压在身体内的不良情绪，可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，我觉得该哭时应该大哭一场，感觉自己无论是在生活，学业上有压力的，都可以每个星期抽出2-3小时跑跑步，还可以听听音乐来适当的进行放松。另外，如果感觉自己有不良情绪时，也要冷静分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，也便于选择调节的方式方法。不过在生活中我最多的是选择注意力转移法，比如某次成绩不理想，我会选择找知心朋友聊聊天，找一些文学作品书籍来读，还偶尔在唱歌软件上唱唱歌，从而达到良好的调节情绪的效果。我觉得作为当代大学生，我们应该增进人际交往能力，促进我们的自信心，这样很容易适应新环境，我们才能够觉得没有什么很大的压力，也有利于我们就业择业，所以，努力学习，全面发展自己，是我们面对压力积极可靠的方法。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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