9月湿气重，4种食物要多吃，美容养颜，不妨一试

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为了健康，红芸豆 心脏是人体内最重要的内脏器官，被称为人体司令部，如果它出现病变就会危及人类生命，也会让人体出现多种不适症状，而红芸豆就是一种能保护人类心脏，并提高心脏功能的健康食材，它含有丰富微量元素钾和镁，它们能营养心肌，增强心脏收缩功能，也能防止心脏功能减嫁和心梗等症出现。

葡萄干 日常生活中，很多人朋友患上了高血压、高血脂疾病问题，整天都想着如何才能够降低体内的高血压和高血脂水平。而你可能不知道的是，葡萄干却能够起到一定程度上的抗血脂作用。日常生活中，无论是高血压还是高血脂患者，如果能够每天坚持吃一小把葡萄干，长期下来体内的高血压以及高血脂病情必定会有所一定程度上的好转，至少不会让体内的血脂和血压出现突然的骤然升高，尽量稳定体内的血压和血脂水平。你想长寿吗？

为了健康，芒果 芒果营养十分丰富，富含维生素AEC、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其中维生素c含量高达56.4毫克100g，被誉为“热带水果之王”，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。

土豆中含有较多的钾元素，能够将身体中的钠元素排出身体内，因此适量食用土豆，有利尿的效果，特别是有水肿的情况，适量食用土豆是不错的。 土豆也受到了很多女生的喜欢，土豆有养颜美容的效果，土豆汁敷面也是有滋润以及美白的效果。

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