可以喝的，但是这个得注意量，平时比如一瓶红牛，大概是50毫克咖啡因或者说像一袋的那种速溶咖啡，大概是70～100毫克左右。
每天食用，问题不大，也不会特别严重，比如咖啡中毒或紧张和焦虑。
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▎ 注意自己的耐受情况
▎ 咖啡的原理
▎ 能喝功能性饮料吗？
▎ 只在中午喝
▎ 注意自己的耐受情况
如果多的话就得看你的耐受情况了，比如有的人他每天都是喝咖啡的，都喝的量很大，你还是按照你以往的量去吃就可以，因为你的肝脏已经习惯了去每天代谢这么多的咖啡因了。
对，如果你不喝，反而出现头痛之类的一些阶段的症状。
如果你平时很完全不吃的，你也知道自己可能差不多喝一包咖啡，是比较兴奋的一个状态，你就到这个量是足矣了，就千万不要再多了。
▎ 咖啡的原理
因为咖啡这个东西它可以阻碍你的犯困的相应的神经受体，能让你感到不犯困，那么少量的情况下可以让你更敏感，但是本身大多数人考试，你已经很兴奋了，很紧张了，你的相关激素已经让你去注意力集中在考试上了，如果再过量的摄入咖啡，可能导致你焦虑或者比如状态的下滑等等。
所以对，尽可能的控制在一个习惯的状态，甚至不喝可能比喝要好一些。
▎ 能喝功能性饮料吗？
功能性饮料这个概念有点宽泛，红牛它属于保健食品了，里边的咖啡因的量大概就是50毫克。
以它真正短时间之内能够发挥作用的成分，一个糖，一个咖啡因，喝一瓶的话真的影响不大，是可以的。
如果再多的话就千万要慎重。
至于其他的那些功能，比如它里边加了牛磺酸，加了维生素之类的，这些短期之内不会有什么影响，你喝其他的饮料加了维生素的可能也是有类似的作用。
所以你对于这种功能饮料不用特别的紧张，但是你得了解，因为它的饮料上往往都会标示出咖啡因的含量，比如刚才前面提到的巧克力也好或者可乐也好，里边也是有一定的咖啡因的。
只是这个量都比较少，但是有很多的能量饮料，一些特别是进口的那种一些能量，年轻人比较爱喝的那种，他可能咖啡因含量比你的咖啡还要多，你一定得注意，总量上一天大概也就摄入50～100毫克足矣了，现在能再多了。
▎ 只在中午喝
尤其是你要，你就是最多中午的时候和千万不要说下午考完了还喝，因为大多数人他对于咖啡因的半衰期，大概是4～9个小时，等于你万一比较敏感，你下午喝完了之后，你晚上睡不着觉了，反而影响你第二天的考试。
所以你早上和或者中午喝或者这两天，你看看你喝多少自己能够耐受的了，你再去调整，反正能不喝的话完全可以不喝的。
各大..统一ID：营养师顾中一 网上科普13年 累计免费作品上千篇 已有 5000000 人关注
作者：顾中一 北京营养师协会理事，全国首批科学传播副高职称，清华大学公共卫生硕士。八年三甲医院营养师经验，所著科普图书已销售十余万册。入选福布斯中国50位意见领袖榜、人民日报2017年十大科学传播人物
信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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