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今天给大家讲一个，我内心深处真实的小想法，我把它叫做白日梦的开关。不知道其他人心里是不是也有这样的开关啊，本来我是觉得很羞耻的，不愿意把这样的想法讲出来。但是，今天我决定讲出来，因为我认识到了，不好的想法也是我真实的一部分，必须要承认它，正视它，并和它达成和解。我要大声的对它说，你是真实的我的一部分，我不再把你藏着掖着，我要坦然面对全部的自己。
我心里有一个做梦的开关，每当我走在大街上，看到车流中有豪车潇洒的身影时，这个开关就被打开了。第一步，我会发出由衷的赞叹：现在的社会，有钱人真多啊！这个赞叹中，混合着浓浓的醋意：我也好想开豪车，我也好想过有钱人的生活！第二步，开始进行自我打击：你怎么就不行呢？你怎么混的这么差呢？你都这么老了，什么时候才能变得有钱呢？第三步，开始做白日梦。面对步步紧逼的自我苛责，一个倔强的声音开始反击：我也可以的，说不定明天我就中..了！三块钱就能中1千多万，我买上30块钱的，不就上亿了？第四步：开始幻想有钱后的生活：我要开什么样的车啊，我要买多少房啊，我怎么给家人惊喜，怎么给孩子更好的未来……最后的大结局：实在想的累了的时候，对自己说一句：别胡思乱想了，你哪有那种命？然后彻底的陷入失落之中。
这一系列的想法，其实有一个学术上的名词，叫惯性负面思维。它有几个特点：第一，它就像一个程序，只要开了头，后面的就会自动运行。第二，它包含了虚幻的想象和自我的抨击。也就是完美自我和真实自我的天人交战。交战的结果是互有胜负，有时是幻想占上风，有时是自我苛责更厉害，而且往往是交替进行的。第三，最终的结果，是陷入失落或抑郁情绪之中，加深自己的痛苦。
不知道屏幕前的你，是不是也有这样的小开关呢？
其实我的心里还有很多这样的小开关，启动的方法也非常多，例如：在抖音上看到一个喜欢的女生，突然发现她极其富有，一瞬间感觉自己受到了暴击，于是开关被打开了。或者，忽然听媳妇说她的一个同事，新买了一辆很贵的车，感觉自己受到了暴击，开关被打开了。又或者，在电视上看到一个各方面都非常优秀的牛人；亲戚朋友的孩子考上了名牌大学；好朋友又高升了；有人炒股发财了……太多太多，都会开启我的惯性负面思维。
当开关被打开后，整个人会陷入极端不好的状态，一方面恨不得立即改变自己的现状，比如说：恨不得能中上几千万的..，立即改善自己的财务状况；恨不得三天提升自己的能力，让自己的人生坐上火箭，一飞冲天。每个人的欲望可能不一样，但总的来说，会对自己提出不切实际的要求，并幻想自己能够达成。另一方面，会对无奈的自己充满愤恨，不断的进行自我嘲讽、自我打击、自我贬低。无论如何，都会让自己陷入痛苦的挣扎之中。
很多人都想从这样无休止的痛苦循环中解脱出来，但是不得解脱，佛说，求不得是一种苦，你想要解脱而不得解脱，反而更增加了痛苦。我曾经想，既然打开开关会让人痛苦，不让它打开不就行了？于是，我想坚持不看手机、不看电视、不上网、不工作、不出门、不交际，不让能打开开关的事情发生。后来发现，这又是一个不切实际的要求，根本做不到。我不可能到寺庙去出家，远离尘世，而且如果心不静，就算去了寺庙，恐怕也不管用。所以，我们要想摆脱这种痛苦，唯一的办法，就是改写惯性负面思维这个“程序”。
如何改写这个自动化运行的程序呢？自我关怀是一个不错的办法。
相信大家都有这样的经历：当朋友失意伤心的时候，我们会扮演一个安慰者的角色去安慰他。这个时候，朋友的思维倔强的像一头牛，总是往牛角尖里面钻（是不是和我们陷入惯性负面思维时很像？）。想想我们是怎么做的？比如说，朋友因失恋而想寻死，我们是怎么安慰的？我们通常会说：
第一，失恋有什么了不起？谁还没失恋过？你不要觉得世界上只有你一个人失恋啊！
这是在告诉朋友，你和所有其他人一样，也是一个鼻子一张嘴，没有什么与众不同的。当我们陷入负面情绪的时候，是不是也觉得自己和其他人都不一样，自己是与众不同的呢？
第二，天涯何处无芳草，何必单恋一枝花？好女人多的是，再找一个就是了！
这是在告诉朋友，正常的世界是什么样子的，和你想象的不一样好吗？不是天底下只有一个好女人的。当我们陷入负面思维的时候，是不是也执着以为，自己幻想的东西就是一切呢？
第三，你非常优秀了，长的又帅，家庭又好，这么年轻，难道还怕找不到老婆吗？
这是在告诉朋友，你已经很优秀了，你有很多的优点啊，一定能达成自己的愿望。当我们自我否定、自我谴责的时候，是不是也可以像这样安慰自己呢？
所谓的自我关怀，就是要像关怀朋友那样去关怀自己，是不是很有趣呢？如果我们能够找到这样的方法，可以改变思维的方向，久而久之，就一定能够把惯性负面思维变成惯性积极的思维，从而真正从痛苦中解脱出来。
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