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香蕉对于大家来说，应该是再熟悉不过的一种水果了。它凭借新鲜嫩滑的口感，成功赢得了小孩以及大部分老年人的喜爱。而我们在想要补充营养的时候，往往也少不了香蕉的身影。什么香蕉牛奶、香蕉沙拉等等，女孩子们减肥时也会想要吃它。因为香蕉营养高但是热量少，吃了不会容易发胖，可以说是一种很健康的水果了。
而香蕉则广为人知的一个优点就是吃了它可以“通便”，但其实只有熟透了的香蕉才会有这个作用。但是一般熟透了的香蕉都比较容易腐烂，大家可以注意观察香蕉皮上的斑点。如果出现的黑斑过多，那么就说明香蕉已经熟过头了，这类的香蕉是不适合食用的，因为很有可能会引起肠胃问题。
而那些没有熟透的香蕉，不仅没有通便的作用，吃多了其实还有可能导致便秘。这是因为没有熟透的香蕉里面会含有较多的鞣酸，它会抑制肠胃的蠕动，从而加重便秘。所以大家可要记清楚了，其实出现便秘这类的问题还是去寻求医生的帮助比较好，像香蕉虽然有营养但总是没有现代医疗手段见效快。
但平时吃一吃也是没有什么问题的，科学家建议每天吃
1~2根香蕉就可以了。而想要吃到健康又美味的香蕉，那么掌握挑选技巧是必不可少的。在挑香蕉的时候，大家一定要记得挑色泽鲜亮而且果形端正的。同时要注意观察香蕉的果柄，如果那里开始泛黑而且呈干枯状态，就最好不要买了，因为这有可能是已经快熟透了要腐烂的香蕉。很有可能买回来就吃不了，还是谨慎一些比较好。
而在广西，香蕉种植主要在首府南宁。
南宁香蕉
种植历史悠久，到今天已经有了大且专业的规模。南宁香蕉品种一般以桂蕉系列为主，这个品种的主要特点就是蕉梳整齐果形美观，果皮呈金..，摸起来比较光滑;而果肉则呈乳白色至乳..，吃起来味道软糯清甜，香味也比较浓。要是有机会，大家可要记得尝一尝南宁香蕉，一定会有不同的滋味感受！
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